Πώς θα κόψετε μια κακή συνήθεια: 11 βήματα για να τα καταφέρετε
Η διακοπή μιας κακής συνήθειας δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, ακόμη κι όταν γνωρίζουμε ότι μας βλάπτει. Η αναγνώριση των ερεθισμάτων, η αντικατάσταση μιας συμπεριφοράς με μια πιο υγιεινή και η σταδιακή αλλαγή μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες συνήθειες.
ΥΓΕΙΑ
02/11/2026 - 08:00 Όταν τα social media βλάπτουν σοβαρά το δέρμα
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
02/11/2026 - 11:00 Πώς θα κόψετε μια κακή συνήθεια: 11 βήματα για να τα καταφέρετε
FITNESS
15/10/2026 - 13:00 Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται τελικά για να χάσουμε βάρος;
Τι δείχνουν οι μελέτες για τα οφέλη των 4.000-7.000 βημάτων και γιατί η ένταση της άσκησης και η διατροφή παραμένουν καθοριστικές;
02/10/2026 - 09:56 Άσκηση και μακροζωία: Και μισή ώρα περπάτημα τη μέρα μπορεί να είναι χρήσιμο
ΟΜΟΡΦΙΑ
13/10/2026 - 15:00 Θεραπείες προσώπου: Το φθινοπωρινό «μενού» της ανανέωσης
12/10/2026 - 14:48 Πέντε λάθη στη βραδινή περιποίηση που μπορεί να επιβαρύνουν την επιδερμίδα
28/09/2026 - 12:30 Όμορφα και δυνατά μαλλιά: Η φροντίδα τους περνά και από το πιάτο μας
Μια ισορροπημένη διατροφή προσφέρει πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για τη φυσιολογική ανάπτυξη και διατήρηση των μαλλιών.
PET
30/10/2026 - 14:57 Νεκρή από πυροβολισμό νεαρή καφέ αρκούδα στις Πρέσπες
12/10/2026 - 10:30 Λύθηκε το μυστήριο γιατί τα πιο μεγαλόσωμα σκυλιά γερνούν πιο γρήγορα



































